Otro blog y wiki relacionados:
Este es el blog del usuario flexibletrainer y trata de recetas sanas y nutritivas pero que son muy parecidas a las típicas que solemos sin los aceites y azúcares negativos para la salud que nos venden industrialmente.
Esta página aunque parezca un blog es prácticamente una página wiki en ella se tratan desde los fundamentos del iifym a temas de entrenamiento, pérdida de grasa, aumento de la masa muscular... de forma sana y eficiente
domingo, 2 de abril de 2017
QUÉ ES EL IIFYM?
La
dieta flexible,
conocida comúnmente como “Si se ajusta a tus macros” (IIFYM
del inglés “If it fits your macros”), es una tendencia cada vez
más popular en la industria del fitness.
La
IIFYM
se originó por varios culturistas que cansados de seguir una
‘alimentación limpia’ (clean eating) optaron por mimarse con
alimentos más ‘divertidos’.
La
idea en la que se sustenta esta dieta es que puedes obtener los
mismos resultados comiendo lo que quieras (dentro de los límites de
lo razonable) que ciñéndote a una dieta limpia, siempre que cumplas
con tus objetivos de macronutrientes diarios.
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